Zvara Ernő edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
9.23 km
50:40 05:29 p/km Normál futás |
26
3.49 km
56:16 16:07 p/km Séta |
27
13.34 km
1:16:45 05:45 p/km Normál futás 14:02 Jógázás |
28
6.51 km
42:01 06:27 p/km Normál futás |
29
18:17 Jógázás
6.45 km
40:04 06:13 p/km Normál futás
2.64 km
32:46 12:25 p/km Séta |
30
9.02 km
1:13:53 08:11 p/km Normál futás |
1
6.14 km
51:22 08:22 p/km Normál futás 35:03 Jógázás |
48. hét
50.69 km
5:34:45
6.13 km
1:29:02
2.95 km
1:07:22 |
|
2
|
3
|
4
11.06 km
1:16:15 06:54 p/km Normál futás
1.43 km
17:17 12:05 p/km Séta |
5
6.09 km
33:45 05:33 p/km Normál futás
1.29 km
16:52 13:04 p/km Séta |
6
12.3 km
1:07:24 05:29 p/km Normál futás |
7
20:27 Jógázás
6.36 km
53:05 08:21 p/km Normál futás |
8
7.21 km
51:09 07:06 p/km Normál futás 18:57 Jógázás |
49. hét
43.02 km
4:41:38
2.72 km
0:34:09
1 km
0:39:24 |
|
9
9.19 km
50:28 05:29 p/km Normál futás 10:43 Jógázás |
10
8.1 km
54:16 06:42 p/km Normál futás 10:51 Jógázás |
11
|
12
|
13
7.02 km
44:30 06:20 p/km Normál futás |
14
|
15
3.01 km
39:54 13:15 p/km Séta
7.14 km
46:34 06:31 p/km Normál futás |
50. hét
31.45 km
3:15:48
0:21:34
3.01 km
0:39:54 |
|
16
|
17
7.02 km
46:40 06:39 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
|
21
6.6 km
1:38:12 14:53 p/km Séta |
22
|
51. hét
7.02 km
0:46:40
6.6 km
1:38:12 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
52. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1. hét
|
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 87.63 km | 9:35:28 |
12.3 km |
1:16:15 |
|
Túra
|
4 | 12.33 km | 2:52:15 |
6.6 km |
1:38:12 |
|
Jóga
|
5 | - | 1:36:01 |
- | 0:35:03 |
| Összesen | 20 | 103.91 km | 14:03:44 |
12.3 km | 1:38:12 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
221 | 1884.36 km | 225:02:54 |
23.5 km |
2:26:40 |
|
Úszás
|
7 | 0.96 km | 0:03:28 |
0.23 km |
0:01:07 |
|
Bringázás
|
33 | 1257.79 km | 63:34:52 |
205.68 km |
10:23:07 |
|
Túra
|
65 | 230.89 km | 55:54:18 |
11.39 km |
2:41:14 |
|
Jóga
|
60 | - | 22:01:48 |
- | 2:08:31 |
|
Vizisport
|
11 | 15.31 km | 3:34:01 |
2.14 km |
0:31:01 |
|
Egyéb
|
3 | - | 0:30:59 |
- | 0:10:52 |
| Összesen | 400 | 3466.84 km | 370:42:20 |
205.680 km | 10:23:07 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
